La Botica de Verena
PLANTAS MEDICINALES Y COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS
Sobre mí — Verena Valero
Técnico en Farmacia | Especialista en Fitoterapia y Complementos Alimenticios
Con más de 15 años de experiencia en farmacia, cada día ayudo a muchas personas a mejorar su salud de forma natural, segura y basada en evidencia.
En La Botica de Verena encontrarás información clara y práctica sobre plantas medicinales, complementos alimenticios y salud en general, pero con un enfoque que no aparece en la mayoría de webs, porque hago hincapié en:
✔ Precauciones reales.
✔ Contraindicaciones importantes.
✔ Interacciones con medicamentos que pueden afectar a tu salud.
Mi objetivo es que tomes decisiones informadas, sin riesgos innecesarios y entendiendo qué puedes tomar, cuándo y por qué, según tu situación.
¿En qué puedo ayudarte como Técnico en Farmacia y especialista en Fitoterapia?
Mi objetivo es ofrecerte soluciones naturales, seguras y basadas en evidencia, adaptadas a tus necesidades. Estas son algunas de las consultas más habituales en las que puedo orientarte:
😴 Problemas de sueño e insomnio
Puedo ayudarte con:
• Plantas medicinales sedantes (valeriana, pasiflora, melisa…).
• Complementos alimenticios con evidencia, como el magnesio o la melatonina.
• Hábitos de higiene del sueño.
⚖️ Control del peso y apetito
• Consejos para una alimentación equilibrada.
• Suplementos naturales que cuentan con respaldo científico.
• Acceso a mi guía práctica para perder peso de forma saludable.
🛡️ Refuerzo del sistema inmunitario
• Plantas inmunoestimulantes seguras.
• Complementos como vitamina C, zinc o propóleo.
• Recomendaciones personalizadas según tus hábitos y estilo de vida
😣 Estrés y ansiedad
• Plantas medicinales relajantes.
• Suplementos adaptógenos como la ashwagandha.
• Consejos prácticos para gestionar el estrés día a día.
🚺 Salud femenina
• Alternativas naturales para molestias menstruales y menopausia.
• Fitoterapia segura para cistitis recurrente, como la D-manosa.
• Consejos basados en evidencia y prevención.
¿Qué hay qué tener en cuenta antes de tomar plantas medicinales y complementos alimenticios?
Las plantas medicinales y los complementos alimenticios pueden ser una gran herramienta para mejorar tu salud y aliviar muchos síntomas de forma natural. Sin embargo, es fundamental usarlos correctamente y saber qué tomar, cuándo y para quién es adecuado.
Como Técnico en Farmacia y especialista en Fitoterapia, siempre insisto en dos puntos clave:
1. La medicina natural no sustituye un tratamiento médico
Hay situaciones en las que no es seguro tratarse solo con plantas o suplementos, especialmente si tienes patologías previas o tomas medicación.
👉 Nunca suspendas tu tratamiento médico sin consultar con un profesional.
2. Las plantas medicinales también tienen efectos secundarios
Aunque sean naturales, no son inocuas.
Pueden tener:
• Contraindicaciones
• Efectos secundarios
• Interacciones con medicamentos (anticoagulantes, antidepresivos, ansiolíticos, antidiabéticos, antihipertensivos…)
Por eso, en cada artículo de esta web encontrarás información clara y basada en evidencia, incluyendo algo que casi nadie explica:
✔ Cómo funciona cada planta o suplemento
✔ Cuándo está indicado
✔ En qué casos debes evitarlo
✔ Con qué medicamentos NO debe combinarse
Mi objetivo es ayudarte a usar la fitoterapia de forma segura, eficaz y responsable.
¿Qué puedes tratar con las plantas medicinales y los complementos alimenticios?
Las plantas medicinales y los complementos alimenticios pueden ayudarte a mejorar muchos síntomas habituales de forma natural, segura y basada en evidencia. En esta web encontrarás información clara para saber qué tomar, cuándo y en qué casos está indicado, siempre respetando las contraindicaciones y las interacciones con medicamentos.
✨ Afecciones en las que la fitoterapia puede ayudar
✔ Problemas de sueño e insomnio
✔ Estrés, nerviosismo y ansiedad
✔ Molestias digestivas: gases, acidez, digestiones pesadas
✔ Refuerzo del sistema inmunitario
✔ Control del apetito y apoyo en la pérdida de peso
✔ Retención de líquidos
✔ Salud femenina (premenstrual, menopausia)
✔ Apoyo general al bienestar físico y mental
Dónde me has visto y leído
📺 Aragón Televisión
He aparecido en Aragón TV, donde he participado en programas de divulgación sobre salud natural, plantas medicinales y recomendaciones farmacéuticas. En mis intervenciones explico cómo utilizar la fitoterapia de forma segura, cuándo está indicada y qué precauciones deben tenerse en cuenta.
▶️ YouTube – La Botica de Verena y Técnico en Farmacia 2.0
Gestiono dos canales especializados:
💚 La Botica de Verena
Divulgación de plantas medicinales, complementos alimenticios y consejos de salud natural.
💼 Técnico en Farmacia 2.0
Canal formativo para estudiantes y profesionales. Explico activos, patologías menores, mostrador y recomendaciones basadas en evidencia.
🎓 FarmaWeek – Congreso farmacéutico
He participado en FarmaWeek, uno de los congresos online más importantes del sector farmacéutico.
Comparto formación sobre fitoterapia, complementos alimenticios y técnicas de recomendación en mostrador. Este congreso reúne cada año a miles de profesionales.
📰 Farmaventas – Revista profesional del sector farmacéutico
Colaboro como articulista en Farmaventas, una de las revistas más influyentes en el ámbito de la farmacia comunitaria.
En Farmaventas podrás encontrar artículos de:
- Fitoterapia.
- Complementos alimenticios.
- Activos de dermocosmética.
- Recomendaciones seguras desde farmacia.
👉 Puedes leer todos los artículos aquí: Artículos Farmaventas
📝 Artículos para farmacias y proyectos profesionales
Además, he escrito contenidos especializados para diferentes farmacias, como Farmacia Ruiz Aznar, Farmacia Rastro, ayudando a divulgar información rigurosa sobre plantas medicinales, complementos alimenticios y recomendaciones desde mostrador.
Estas colaboraciones refuerzan mi labor como divulgadora y formadora en salud natural.
Opiniones de personas que confían en mí
Elena Rosello
“Entré a la farmacia para pedir consejo porque en mi última analítica me había salido el colesterol alto y no quería empezar directamente con medicación.
Verena me recomendó un complemento alimenticio y me explicó qué alimentos debía evitar y cuáles incorporar.
En la siguiente analítica, mi colesterol ya había bajado.
Ahora sigo manteniendo los hábitos saludables que ella me enseñó.”
Rebeca Acebedo
“Le consulté a Verena porque últimamente tenía la piel más seca y, además de mis cremas antiedad, quería saber si existía algún complemento o planta que pudiera ayudarme desde dentro.
Me recomendó dos complementos y algunos cambios sencillos en mi alimentación.
El resultado ha sido increíble: mi piel tiene ahora mucha más elasticidad, firmeza y nutrición.”
Lidia Gonzalez
“Hace unos seis meses empecé un tratamiento para taquicardias y extrasístoles. Estaba desesperada porque tenía muchísimas al día y la situación se hacía insoportable.
Consulté a Verena y, tras la visita, me recomendó tomar magnesio, espino blanco y pasiflora como apoyo natural.
No puedo estar más contenta: gracias a sus consejos, mi calidad de vida ha mejorado muchísimo y ahora me siento muchísimo mejor.”
🌿 Guía para bajar de peso de forma natural y segura
Si quieres adelgazar sin dietas extremas ni productos milagro, esta guía te encantará.
He reunido las mejores plantas medicinales y complementos alimenticios con evidencia, explicados de forma clara y práctica para que sepas:
- Cómo actúan en tu cuerpo.
- Qué puedes tomar según tu objetivo.
- Qué contraindicaciones e interacciones con medicamentos debes tener en cuenta.
- Cómo usarlos de forma segura y eficaz.
Es una guía pensada para ayudarte a mejorar tu bienestar sin riesgos y con información profesional, basada en mis más de 15 años de experiencia en farmacia y fitoterapia.
👉 ¿Quieres saber si esta guía es para ti?
Te cuento todos los detalles aquí:
