Hoy te voy a hablar del colรกgeno. Uno de los mejores aliados para proteger y fortalecer tus huesos y articulaciones.
Pero no sรณlo tiene propiedades sobre los huesos y articulaciones. Aumenta el rendimiento del corazรณn, ayuda a retrasar el envejecimiento, mejora la visiรณn, controla los niveles de colesterol y muchos otros beneficios que te explico en este post.
Si a lo largo del post ves una palabra que no sabes lo que significa, es probable que estรฉ en color rojo, puedes hacer clic en ella para conocer su significado.
Espero que esta informaciรณn te sea de ayuda.
Si es asรญ compรกrtelo en tus redes sociales para que mรกs personas se puedan beneficiar de las propiedades del colรกgeno.
ยฟQuรฉ es el colรกgeno?
El colรกgeno es la proteรญna mรกs abundante de nuestro cuerpo, constituyendo del 25-30% de la proteรญna total.
Estรก presente en todos los รณrganos y tejidos.
Es esencial para la protecciรณn y desarrollo de รณrganos vitales, mรบsculos, cartรญlagos, tendones, ligamentos, huesos, piel, cรณrnea, pared de los vasos sanguรญneos, encรญas y dientes.
A partir de los 25 aรฑos los niveles de colรกgeno empiezan a disminuir en un 1,5% por aรฑo, como proceso natural del envejecimiento.
El colรกgeno proporciona una gran resistencia y elasticidad, se ensambla a nivel articular, con la condroitina y la glucosamina. Formando un tejido que es capaz de absorber fuertes impactos y de proteger las articulaciones.
Cuando se toma colรกgeno por vรญa oral aportamos al organismo los aminoรกcidos necesarios para la producciรณn de colรกgeno endรณgeno (que se origina o nace en el interior) en este caso el interior del cuerpo humano.
Hay muchos tipos de colรกgeno, mรกs de 15, dependiendo de su estructura y del tejido donde se encuentre.
El colรกgeno que predomina en la piel, es el colรกgeno tipo 1 y el de las articulaciones es fundamentalmente de tipo 2, 9 y 10.
Esta es la razรณn por la cual el colรกgeno que se usa en cosmรฉtica es diferente del que se usa como protector de las articulaciones.
El colรกgeno es una proteรญna muy grande, entonces para facilitar su absorciรณn por nuestro organismo, necesita ser hidrolizado, esto quiere decir como trozeado en pequeรฑas porciones.
La eficacia del colรกgeno que tomamos depende en gran medida de una buena hidrolizaciรณn de รฉste.
El colรกgeno puede tener varios orรญgenes dependiendo del animal que venga: marino, bovino o porcino.
El Colรกgeno de origen marino suele ser derivado de pescados, marisco y algas. Es muy conocido el cartรญlago de tiburรณn.
Los complementos alimenticios utilizados para la protecciรณn articular, suelen llevar glucosamina y condroitรญn sulfato, ya que estos compuestos tambiรฉn son necesarios para la sรญntesis de los tejidos de la articulaciรณn y tienen efecto antiinflamatorio y analgรฉsico. De hecho, hay presentaciones de venta en farmacia que llevan en su composiciรณn la condroitina, como el Condrosulfยฎy el Condrosanยฎ. Se utilizan por su acciรณn antiinflamatoria y antirreumรกtica.
Los complementos de colรกgeno tambiรฉn suelen llevar en su composiciรณn vitamina C, ya que es necesaria para que nuestro cuerpo fabrique colรกgeno. Tambiรฉn enriquecen dichos complementos con vitaminas y minerales. Por ejemplo: magnesio, vitamina E y K , Silรญceo, Calcio y Potasio.
Algunos de estos preparados incluyen tambiรฉn รกcido hialurรณnico, que gracias a su capacidad de hidrataciรณn es un componente fundamental del lรญquido sinovial y es capaz de mejorar la lubricaciรณn y la capacidad de amortiguaciรณn de las articulaciones.
ยฟCuรกndo se empiezan a notar los beneficios de tomar colรกgeno?
Los efectos beneficiosos que tiene el colรกgeno empiezan a notarse al pasar 1 mes o mes y medio tras empezar el tratamiento.
ยฟHay que hacer periodos de descanso?
Es recomendable hacer descansos de 1 mes tras 3 meses de tratamiento, para no sobrecargar la funciรณn renal. Aunque el mรฉdico dependiendo de si es un caso crรณnico puede valorar otra pauta de tratamiento.
Beneficios del Colรกgeno
โ Fortalece y potencia las elasticidad de los vasos sanguรญneos.
โ Aumenta el rendimiento del corazรณn.
โ Tiene acciรณn antienvejecimiento.
โ Mejora la visiรณn.
โ Ayuda a mejorar la memoria.
โ Contribuye a la disminuciรณn de la grasa corporal.
โ Controla los niveles de colesterol.
โ Disminuye las arrugas y mejora el tono de la piel.
โ Restaura los รณrganos vitales.
โ Mejora el sistema inmunolรณgico.
โ Beneficia a la flora bacteriana.
โ Previene y ayuda a combatir los dolores รณseos y articulares.
โ Previene la flacidez de los mรบsculos.
โ Ayuda en los sรญntomas de la fibromialgia.
โ Mejora la circulaciรณn sanguรญnea.
ยฟEn quรฉ situaciones estรก indicado tomar colรกgeno?
โOsteoporosis:
El consumo de Colรกgeno parece incrementar la densidad รณsea, especialmente cuando hay una deficiencia de calcio y proteรญnas y aunque solemos relacionar la osteoporosis con la falta de calcio, el colรกgeno tambiรฉn tiene una funciรณn muy importante en la densidad รณsea, ya que forma parte de la estructura en la que se fija este mineral.
Por este motivo, cuando el colรกgeno se degrada, el hueso se vuelve cada vez mรกs frรกgil, siendo mรกs fรกcil tener cualquier tipo de lesiรณn o fractura.
โFortalece y promueve el desarrollo del cartรญlago:
Los aminoรกcidos aportados por el colรกgeno sintetizan nuevo colรกgeno en nuestro organismo que ayuda a regenerar el cartรญlago y a dotarle de mรกs fuerza, tensiรณn y resistencia necesarias.
โDeportistas:
Ayuda en la reparaciรณn y regeneraciรณn de ligamentos, tendones, articulaciones y huesos.
โColรกgeno para la piel:
El colรกgeno refuerza la capacidad de los tejidos para que puedan retener agua, asรญ las cรฉlulas estรกn hidratadas y la piel toma un aspecto mรกs suave y elรกstica. Suaviza las lรญneas finas de expresiรณn y arrugas.
โColรกgeno para el cabello:
Fortalece el cabello, reduce su caรญda, aumenta el volumen , proporciona brillo y le da un aspecto mรกs saludable.
โColรกgeno para las uรฑas:
Endurece y fortalece las uรฑas incrementando su crecimiento.
โPreviene enfermedades cardiovasculares:
Ayuda a potenciar la elasticidad de los vasos Sanguรญneos y linfรกticos evitando que se rompan por el endurecimiento de los mismos, que ocurre conforme vamos envejeciendo y ademรกs ayuda a mantener unos niveles de tensiรณn arterial normales.
Artรญculo escrito y verificado por Verena Valero. Tรฉcnico en Farmacia y Parafarmacia. Titulada en Dispensaciรณn de productos Fitoterapรฉuticos desde la Oficina de Farmacia.
Este vรญdeo es muy interesante para que entiendas como actรบa el colรกgeno en nuestras articulaciones.
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