▪ En esta guía encontrarás toda la información detallada sobre las mejores plantas y complementos para que te ayuden a perder peso.
▪ Haciendo hincapié en cómo debes de tomarlas para conseguir el efecto deseado y teniendo toda la información de sus efectos secundarios, contraindicaciones e interacciones con medicamentos.
Guía con las mejores plantas y complementos para bajar de peso
Hoy te voy a hablar del Romero y de todas sus propiedades y beneficios.
El Romero es una planta que quizás la ves más como un condimento para utilizar con tus platos pero tiene muchísimas propiedades beneficiosas para el organismo.
Te voy a explicar sus principales usos medicinales, efectos secundarios, contraindicaciones e interacciones con los medicamentos.
Algunos autores lo llaman "el ginseng de España".
Si a lo largo del post ves una palabra que no sabes lo que significa, es probable que esté en color rojo, puedes hacer clic en ella para conocer su significado.
Espero que esta información te sea de ayuda y que a partir de ahora, el Romero no lo tengas sólo en el armario de las especias 
.
ROMERO (Rosmarinus officinalis)
Tabla de contenidos
- 1 ROMERO (Rosmarinus officinalis)
- 2 PARTE UTILIZADA DEL ROMERO
- 3 PROPIEDADES DEL ROMERO
- 3.1 Colerético-colagogo
- 3.2 Hepatoprotector
- 3.3 Digestivo
- 3.4 Carminativo
- 3.5 Espasmolítico
- 3.6 Diurético uricosúrico
- 3.7 Antioxidante
- 3.8 Emenagogo
- 3.9 Bactericida, antifúngico
- 3.10 Mucolítico
- 3.11 Antiinflamatorio (gracias a su composición en ácido rosmarínico).
- 3.12 Estimulante del SNC
- 3.13 Acción del Romero en el sistema circulatorio
- 4 PROPIEDADES DEL ROMERO EN USO EXTERNO
- 5 ROMERO PARA EL CABELLO
- 6 BENEFICIOS DEL ROMERO
- 6.1 Trastornos digestivos
- 6.2 Deficiencias hepatobiliares
- 6.3 Reumatismo, artrosis, artritis, gota y artralgias
- 6.4 Problemas relacionados con la mujer y la menstruación
- 6.5 Astenia, agotamiento nervioso, convalecencias
- 6.6 Jaquecas, migrañas y vértigos
- 6.7 Hipotensión (tener la tensión baja).
- 6.8 Aparato respiratorio
- 6.9 Patologías que afecten a la circulación
- 6.10 Impotencia
- 7 BENEFICIOS DEL ROMERO EN USO EXTERNO
- 8 CONTRAINDICACIONES DEL ROMERO
- 9 PRECAUCIONES CON EL ROMERO
- 10 INTERACCIONES DEL ROMERO CON MEDICAMENTOS
- 11 EFECTOS SECUNDARIOS Y TOXICIDAD DEL ROMERO
- 12 ACEITE ESENCIAL DE ROMERO
- 12.1 ROSMARINUS OFFICINALIS QUIMIOTIPO ALCANFOR
- 12.2 Propiedades principales
- 12.3 Indicaciones habituales
- 12.4 Posología recomendada
- 12.5 ROSMARINUS OFFICINALIS QUIMIOTIPO CINEOL
- 12.6 Propiedades principales
- 12.7 Indicaciones habituales
- 12.8 Posología recomendada
- 12.9 ROSMARINUS OFFICINALIS QUIMIOTIPO VERBENONA
- 12.10 Propiedades principales
- 12.11 Indicaciones habituales
- 12.12 Posología recomendada
- 13 ¿CÓMO SE PUEDE TOMAR EL ROMERO?
- 14 INFUSIÓN DE ROMERO
- 15 ROMERO 100 CÁPSULAS VEGETALES NATURE´S WAY
- 16 ROMERO EXTRACTO SIN ALCOHOL SORIA NATURAL
- 17 ACEITE ESENCIAL DE ROMERO QUIMIOTIPO VERBENONA
- 18 ACEITE ESENCIAL DE ROMERO QUIMIOTIPO CINEOL
HISTORIA DEL ROMERO
Se dice que en la Antigüedad lo quemaban en los templos griegos como ofrenda para los dioses. Lo consideraban un afrodisíaco y estimulante del amor. Estaba consagrado a Afrodita la diosa del amor.
Los griegos y los romanos la consideraban una planta sagrada. Ambos pueblos creían que el romero simbolizaba el amor y la muerte, por eso utilizaban esta planta en las bodas y los funerales.
Creían que invocaba la buena salud así que lo echaban al agua del baño para purificarla. La utilizaban para fortalecer la memoria, mejorar la capacidad de concentración y las facultades mentales y sensoriales.
En la antigua China lo utilizaban para los dolores de cabeza y se lavaban la cabeza con su infusión para la calvicie.
El Romero es utilizado muy a menudo en el agua de colonia. Era uno de los ingredientes principales del "Agua de Hungría", se puso ese nombre por lo bien que le fue a una de las reinas de Hungría.
En España, el romero viene utilizándose en muchas áreas rurales como desintoxicante desde hace siglos. Mucho antes de que existiera la refrigeración, se envolvían carnes en hojas molidas de romero, porque así se conservaban mejor y adquirían un aroma fresco y sabor agradable.
PARTE UTILIZADA DEL ROMERO
Se utilizan las sumidades floridas (tallos, flores y hojas).
PROPIEDADES DEL ROMERO
Colerético-colagogo
- El romero aumenta la producción y eliminación de bilis.
Hepatoprotector
Digestivo
- El romero aumenta la producción de jugos gastrointestinales, favoreciendo la digestión.
Carminativo
- El romero relaja el músculo liso de esfínteres, favoreciendo la eliminación de gases.
Espasmolítico
- El romero relaja el músculo liso de la tráquea, intestino y vías urinarias.
Diurético uricosúrico
- Ayuda a eliminar el ácido úrico.
Antioxidante
Emenagogo
Bactericida, antifúngico
Mucolítico
Antiinflamatorio (gracias a su composición en ácido rosmarínico).
Estimulante del SNC
- El romero se considera un tónico y reconstituyente del organismo en general, mayoritariamente por los efectos que produce sobre el sistema nervioso y circulatorio.
- Para los nervios es estimulante, sin llegar a irritar, todo gracias al aceite esencial que contiene, siendo útil en las astenias y las convalecencias.
Acción del Romero en el sistema circulatorio
- Aumenta ligeramente la tensión arterial , así como la circulación periférica, siendo de utilidad en las arteriosclerosis y migrañas.
- Se ha observado que también incrementa el flujo sanguíneo a través de la arteria coronaria.
- Uno de sus componentes, la diosmina, es efectiva para disminuir la fragilidad capilar.
- Hay presentaciones de venta en farmacia que incluyen este principio activo, como es el caso del Daflon®, éste a parte lleva otro principio activo llamado hesperidina.
Se utiliza para los síntomas asociados con la insuficiencia venosa crónica.
Se recomienda para activar la concentración mental y la falta de memoria. Otros autores consideran que es algo afrodisíaco, y en grandes cantidades puede ser abortivo.
PROPIEDADES DEL ROMERO EN USO EXTERNO
Antiséptico y calmante
Rubefaciente y cicatrizante
- En heridas de cicatrización lenta, su efecto es rápido y seguro.
Antiparasitario
- Ayuda a desparasitar el cabello en caso de tener piojos.
ROMERO PARA EL CABELLO
Estimula y fortalece el cuero cabelludo
El aclarado con Romero fortalece el cabello y limpia el cuero cabelludo.
Dentro de la composición del Romero está el ácido ursólico. Una de sus propiedades es que estimula la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, así como la activación de los queratinocitos.
BENEFICIOS DEL ROMERO
Trastornos digestivos
- Flatulencias, meteorismo, espasmos digestivos, dispepsias asociadas a tensión nerviosa, anorexia.
Deficiencias hepatobiliares
- Hepatitis, cirrosis hepática, colecistitis, litiasis biliar.
Reumatismo, artrosis, artritis, gota y artralgias
Problemas relacionados con la mujer y la menstruación
Amenorrea, oligomenorrea (reducción del número de menstruaciones), dismenorrea , menopausia.
Astenia, agotamiento nervioso, convalecencias
Jaquecas, migrañas y vértigos
Hipotensión (tener la tensión baja).
Aparato respiratorio
- Bronquitis, gripe, asma, tos seca.
Patologías que afecten a la circulación
- Falta de memoria, aterosclerosis, enfermedades del corazón.
Impotencia
- Aunque en este caso hay otras plantas con mejores resultados como la Maca y el Tribulus terrestris que en otros post hablaré más específicamente de ellos.
BENEFICIOS DEL ROMERO EN USO EXTERNO
Ayuda a calmar el dolor y la inflamación en el tratamiento de enfermedades reumáticas
- Va muy bien para esguinces, contusiones, cuando hay fatiga muscular, agujetas, dolores musculares, tortícolis, contracturas musculares, ciáticas, lumbalgias, etc...
Aplicado en la piel
- Ayuda a cicatrizar las heridas, infecciones de la piel, llagas, dermatitis seborreica, reacciones alérgicas de la piel.
En productos de tratamiento facial se añade el ácido ursólico, que es un componente del Romero y de otras especies vegetales. Éste refuerza el colágeno cutáneo, lo que conlleva una mayor elasticidad de la piel y mejora el aspecto de las arrugas y las manchas. Se incluye en cosméticos para pieles envejecidas por el sol.
Alopecia, caída del cabello (esencia de romero).
Higiene bucal en forma de enjuagues.
Otros Usos
- Las hojas de romero también se pueden utilizar para desinfectar las habitaciones o ponerlas dentro de los armarios para evitar las polillas.
CONTRAINDICACIONES DEL ROMERO
Hipersensibilidad al aceite esencial y/o alguno de sus componentes.
Epilepsia y Parkinson
- El aceite esencial es epileptógeno (puede producir o agravar la epilepsia) y neurotóxico.
Embarazo
- El aceite esencial de romero tiene efecto abortivo. El romero puede provocar abortos espontáneos por su efecto estrogénico.
Lactancia
- No se sabe con seguridad si los componentes del romero pasan a la leche materna y puedan causar efectos secundarios en el bebé (por su componente en estrógenos).
Gastritis agudas, úlcera gastroduodenal, inflamaciones agudas del hígado, obstrucción biliar.
No se aconseja si hay inflamación de riñon y de la próstata.
Otras precauciones
- El aceite esencial no se recomienda administrar por vía tópica (en la piel) a niños menores de 6 años ni a pacientes con alergias respiratorias.
PRECAUCIONES CON EL ROMERO
Niños pequeños
- Es recomendable no sobrepasar las dosis recomendadas, y hay que tener mucho cuidado con el aceite esencial puro ya que puede resultar neurotóxico y convulsivante (que puede producir o agravar las convulsiones).
Otras precauciones
- No se debe aplicar el aceite esencial sobre heridas, ni mucosas.
- Es mejor no hacer baños de romero por la noche ya que puede producir una alteración del sueño.
INTERACCIONES DEL ROMERO CON MEDICAMENTOS
No se han descrito interacciones con medicamentos.
EFECTOS SECUNDARIOS Y TOXICIDAD DEL ROMERO
No se han descrito a las dosis recomendadas. A dosis altas, en tratamientos muy largos o en personas especialmente sensibles se pueden presentar:
Alteraciones digestivas:
- Anorexia, irritaciones gástricas, espasmo abdominal, vómitos, gastroenteritis.
Alteraciones cardiovasculares:
- Taquicardia.
Alteraciones neurológicas:
- Vértigo.
Alteraciones genitourinarias:
En dosis elevadas puede producir nefritis (irritación del endotelio renal). Hemorragia uterina.
En las prostatitis agudas (inflamación de la próstata) puede empeorar el proceso, pero es raro si se utiliza la infusión de forma moderada o más suave.
Alteraciones dermatológicas:
La esencia puede producir irritación en la piel y enrojecimiento.
La probabilidad de intoxicación por consumo de infusiones es muy baja.
ACEITE ESENCIAL DE ROMERO
ROSMARINUS OFFICINALIS QUIMIOTIPO ALCANFOR
El quimiotipo alcanfor se caracteriza por una acción miorrelajante muy apreciada.
Propiedades principales
Acción neuromuscular miorrelajante y descontracturante
Anticatarral, mucolítico, colerético, colagogo, emenagogo, antilitiásico, analgésico.
Indicaciones habituales
Contracturas musculares, calambres, reumatismos, artrosis
Hipertensión arterial, insuficiencia cardíaca
Hepatitis, cirrosis, colesterol alto
Amenorreas
Crisis de gota, obesidad
Litiasis renal y vesiculares ( piedras en el riñón y la vesícula)
Posología recomendada
Para dolores reumáticos y musculares
Vía externa: mezclar aceite de base de almendra o avellana con unas gotas de este aceite esencial y aplicar sobre la zona afectada varias veces al día.
Este aceite esencial con quimiotipo Alcanfor no se suele utilizar por vía oral.
No se recomienda en el embarazo ni en bebés y niños. Contraindicado en personas que tengas la tensión arterial alta ni con epilepsia.
ROSMARINUS OFFICINALIS QUIMIOTIPO CINEOL
El aceite esencial con quimiotipo cineol produce un aceite esencial parecido al del Eucalipto radiata y el alcanforero. Se utilizan para las mismas afecciones y se mezclan los dos para obtener una mayor acción .
Propiedades principales
Antibacteriano
Fungicida eficaz
Anticatarral, expectorante y mucolítico
Indicaciones habituales
Infección de las vías respiratorias: sinusitis, catarros bronquiales, congestión pulmonar
Cistitis y candidiasis
Problemas digestivos y fatiga crónica
Posología recomendada
Vía interna: 2 gotas de aceite esencial 3 veces al día mezcladas con miel, aceite deoliva o zaúcar de caña debajo de la lengua.
Sobre todo asegúrate que el aceite esencial que compras es de uso oral también.
Vía externa: 3 gotas de aceite esencial + 3 gotas de aceite vegetal de avellana, 3 veces al día aplicadas sobre el torax y el plexo solar.
No se recomienda durante los primeros 3 meses de embarazo. El aceite esencial en estado puro puede causar irritaciones en la piel.
ROSMARINUS OFFICINALIS QUIMIOTIPO VERBENONA
El aceite esencial de Romero quimiotipo verbenona produce un aceite esencial que tiene como mayor propiedades su acción depurativa y descongestiva del hígado, vesícula biliar y páncreas.
Propiedades principales
Anticatarral y mucolítico.
Cicatrizante y regenerador de la piel.
Regulador nervioso y cardíaco.
Regenerador y drenante del hígado y la vesícula biliar.
Regulador hormonal.
Indicaciones habituales
Bronquitis, asma, sinusitis y congestión pulmonar
Piel seca, arrugas.
Cuperosis, acné, seborrea
Hipotensión, palpitaciones, extrasítoles
Congestión del hígado y la vesícula, cirrosis, hepatitis.
Leucorrea, vaginitis
Astenia nerviosa y mental, depresión
Posología recomendada
Para las afecciones de tipo nervioso
3 gotas del aceite esencial + 2 gotas de aceite vegetal de avellana sobre el plexo solar, en el interior de las muñecas o en el arco del pie. Repetir las veces que sean necesarias.
Para las patologías digestivas ( hígado e intestino)
2 gotas por la mañana en ayuno mezcladas con miel, aceite de oliva o azúcar de caña debajo de la lengua.
No se recomienda en el embarazo y la lactancia. Contraindicado en patologías cancerosas hormonodependientes.
¿CÓMO SE PUEDE TOMAR EL ROMERO?
INFUSIÓN DE ROMERO
2 g por taza, hervir 1 minuto y dejar reposar 10 minutos; tomar 3 tazas al día antes o después de las comidas.
Uso externo:
30-40 g/l. hervir 10 minutos. Aplicar en forma de compresas sobre heridas, en dolores reumáticos y fricciones sobre el cuero cabelludo.
Extracto
Normalmente se toma 1 ml 3 veces al día, pero leer bien la posología.
Cápsulas o comprimidos:
La dosis diaria dependerá del fabricante. Leer bien la posología.
Tintura
La tintura es un poco menos concentrada que el extracto, pero también se mezcla con agua. la posología dependerá del fabricante.
Para aplicar en la piel
Agua floral de romero.
Se utiliza como loción tónica facial por sus propiedades tonificantes, tensora y/o reafirmante y que activa la microcirculación. Se recomienda en pieles apagadas, sin tono y sin brillo y con tendencia la flacidez de rostro y óvalo. Ideal como vitalizante y anti-fatiga masculino. Desde el punto de vista psico-aromaterapéutico se recomienda para aportar vitalidad, ganas de vivir, optimismo.
BIBLIOGRAFÍA
Vademecum de prescipción.Masson
Farmacognosia. Claudia kuklinski
Las 40 plantas medicinales más populares en España
Vademecum fitoterapia Soria Natural/ aceites esenciales quimiotipados A. Zhiri, D. Baudoux , M.L. Breda
Voy a recomendarte unos productos a base de Romero.
Hay una amplia variedad de laboratorios en el mercado pero éstos me gustan mucho, ya que son de muy buena calidad y el precio está muy bien.
Te recomiendo que no empieces a tomar ninguna planta medicinal o complemento alimenticio si tienes alguna patología o estas tomando alguna medicación sin que nadie especialista te aconseje.
Si necesitas ayuda puedo hacerte una consultoría personalizada, si es así, pincha AQUÍ.
BOLSA DE ROMERO HOJA SORIAL NATURAL 75 GR.
Soria Natural obtiene de sus propios cultivos ecológicos la mayor parte de las materias primas que emplea en la elaboración de sus productos.Sus cultivos son regados con agua de lluvia y de manantial a través de un innovador sistema de riego inteligente y sostenible, y abonados con material orgánico vegetal.Posología: Poner 1 cucharadita de planta por taza. Añadir agua hirviendo, dejar reposar 5-10 minutos y filtrar.
ROMERO 100 CÁPSULAS VEGETALES NATURE´S WAY
Ingredientes: Romero (hoja) 700 mg.Cápsula derivada de plantas (celulosa modificada), estearato de magnesioInformación para intolerantes: no contiene coloración artificial, saborizante artificial, maíz, productos lácteos, gluten, conservantes, sal, soja, azúcar, trigo, levadura.Posología: 2 cápsulas al día.
ROMERO EXTRACTO SIN ALCOHOL SORIA NATURAL
Soria Natural obtiene de sus propios cultivos ecológicos la mayor parte de las materias primas que emplea en la elaboración de sus productos.Sus cultivos son regados con agua de lluvia y de manantial a través de un innovador sistema de riego inteligente y sostenible, y abonados con material orgánico vegetal.Composición Por 3 mL: glicerina, extracto concentrado de romero (Rosmarinus officinalis L, hoja) (1.630 mg), alfa-ciclodextrinas (60 mg) y gamma-ciclodextrinas (30 mg).Posología: 1 mL 3 veces al día diluido en agua.
ACEITE ESENCIAL DE ROMERO QUIMIOTIPO VERBENONA
Romero QT verbenona
Rosmarinus officinalis QT VERBENONA (QT3)
BIO
Moléculas aromáticas: Verbenona, acetato de bornilo
Parte destilada: sumidad floridaConsejos:
2 gotas 3 veces al día sobre un soporte neutro ( Miel, azúcar de caña o aceite vegetal).
Uso oral: ++++
Uso cutáneo: ++++
Difusión atmosférica: ++
Inhalación en aerosol: -Estos signos quieren decir:
+++++ = aconsejado
- = (!) Utilizar con precauciónPrecauciones:
Mantener fuera del alcance de los niños pequeños. • Es recomendable seguir una dieta variada y equilibrada y llevar un estilo de vida saludable. • No superar la dosis recomendada.• Precaución durante el embarazo, lactancia ni en niños menores de 3 años. • Mantener lejos de toda fuente de calor y luz.
ACEITE ESENCIAL DE ROMERO QUIMIOTIPO CINEOL
Romero QT cineol
Rosmarinus officinalis QT CINEOL (QT2)
Moléculas aromáticas: 1,8 cineol
Parte destilada: sumidad floridaConsejos:
2 gotas 3 veces al día sobre un soporte neutro ( Miel, azúcar de caña o aceite vegetal).
Uso oral: ++++
Uso cutáneo: ++++ (!)
Difusión atmosférica: ++
Inhalación en aerosol: +Estos signos quieren decir:
+++++ = aconsejado
- = (!)Utilizar con precauciónPrecauciones:
En estado puro puede causar irritación cutánea (dermocáustico). • Mantener fuera del alcance de los niños pequeños. • Es recomendable seguir una dieta variada y equilibrada y llevar un estilo de vida saludable. • No superar la dosis recomendada.• Precaución durante el embarazo, lactancia ni en niños menores de 3 años. • Mantener lejos de toda fuente de calor y luz.
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