GUÍA CON LAS MEJORES PLANTAS Y COMPLEMENTOS PARA BAJAR DE PESO
✦ En esta guía vas a encontrar las mejores plantas medicinales y complementos alimenticios que te ayudarán a bajar de peso.
✦ Te explico detalladamente todas sus propiedades, como actúan en tu organismo, cómo debes de tomarlas para conseguir el efecto deseado, sus efectos secundarios, contraindicaciones e interacciones con medicamentos.
✦ Una guía completa y sencilla para que puedas perder esos kilillos de más.
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En este artículo te explico qué es el orégano, para qué sirve y todas sus propiedades y contraindicaciones.
Si ves alguna palabra que no entiendes es posible que esté en color rojo, puedes clicar en ella para conocer su significado.
Espero que esta información te sea de ayuda, si es así puedes compartirla en tus redes sociales para que más personas tengan esta información.
➤ Orégano 《Origanum Vulgare》
El orégano es una planta originaria de Turquía, pero se fue introduciendo en Europa a mediados del siglo XVI. Suele crecer en terrenos rocosos, secos y soleados.
Florece en verano y se suelen hacer dos cosechas, una en primavera y la otra en verano. El orégano pertenece a la familia de las labiadas. Es una planta muy aromática y de sabor amargo, que se suele confundir muy a menudo con la mejorana, ya que son muy parecidas.
Hay varios tipos de orégano, aunque el que más predomina es el orégano Europeo (Origanun Vulgare). También se le conoce con otros nombres como: oriégano, orenga, ourego, loragiño y mejorana bastarda, entre otros.
Para plantar el orégano en maceta se recomienda la variedad origanum onites, la cual podemos encontrar en floristerías.
➤ Composición del Orégano
El orégano es rico en minerales como el potasio, magnesio, manganeso, zinc, cobre y vitaminas como la A, C, ácido fólico, niacina y beta-catotenos.
Entre sus principios activos y compuestos destacan: terpineol, ácido cafeico, timol, carvacrol, ácido rosmarínico y clorogénico, flavonoides, linalol y ácido ursólico.
➤ Orégano Propiedades y Beneficios
En uso interno
✿ Antibacteriano
Entre las propiedades del orégano se ha visto que puede destruir bacterias o impedir su crecimiento.
Se han hecho muchos estudios de la actividad antimicrobiana del orégano y en ellos se ha visto que los aceites esenciales que forman parte del orégano pueden luchar contra bacterias gramnegativas como: Salmonella typhimurium, Klebsiella pneumoniae, Escherichia coli, Yersinia enterocolitica, Enterobacter cloacae.
También en bacterias grampositivas como: Bacillus subtilis, Staphylococcus aureus, Listeria monocytogenes y Staphylococcus epidermidis.
✿ Antifúngico
El orégano tiene propiedades para inhibir el desarrollo de hongos. Se ha visto en estudios clínicos que es efectivo frente a: Torulopsis glabrata, Cándida albicans, C.tropicalis, Aspergillus Níger, Geotrichum y Rhodotorula.
✿ Antiviral
Tiene la capacidad para luchar contra virus.
✿ Mucolítico y Expectorante
Una de las propiedades del orégano más importantes es que nos ayuda a fluidificar el moco y también a que lo expulsemos con mayor facilidad.
✿ Antitusivo
Otra de las propiedades interesantes del orégano es su capacidad para calmar la tos, tanto la irritativa que no nos deja descansar por la noche, como la productiva (tos con moco).
✿ Antiespasmódico
Gracias a los aceites esenciales y flavonoides del orégano, éste es capaz de calmar los espasmos y cólicos en los órganos huecos como la vejiga, la vesícula biliar y el estómago.
✿ Diurético
Una propiedad del orégano no tan conocida es que nos ayuda a eliminar más orina y a través de ella bacterias, ya que tiene una marcada acción antiséptica.
✿ Antioxidante
El orégano es un aliado para retrasar el desgaste de nuestros órganos y tejidos.
✿ Emenagogo
Las plantas con acción emenagoga regulan las menstruaciones y las provocan. Por este motivo, ☝ las mujeres que tengan las menstruaciones muy abundantes es mejor que no tomen plantas con acción emenagoga.
✿ Sistema digestivo
De las propiedades del orégano más conocidas es su acción en nuestro sistema digestivo, ya que tiene beneficios como:
✔ Digestivo: mejora las digestiones y desinflama las mucosas digestivas.
✔ Carminativo: El orégano nos ayuda a eliminar los gases, por eso, en la cocina es una gran aliado, ya que podemos añadirlo a los platos que nos resulten más pesados y esto hará que nuestras digestiones sean más ligeras.
✔ Colerético: Estimula la producción de bilis.
En uso externo
El orégano se puede utilizar en forma de linimentos, pomadas o con el aceite esencial ya que tiene estas propiedades:
✔ Analgésico.
✔ Antirreumático.
✔ Cicatrizante.
✔ Antiséptico.
✔ Antifúngico.
Más abajo te explico todas las propiedades del aceite de orégano y cómo debes de utilizarlo.
➤ ¿Para qué sirve el Orégano?
Uso interno
✦ Sistema digestivo
✔ Malas digestiones.
✔ Para ayudar a eliminar los gases.
✔ Espasmos y cólicos gastrointestinales.
✔ Diarreas.
✔ Inapetencia.
✔ Colecistitis.
✦ Sistema Respiratorio
✔ Tos seca o irritativa.
✔ Tos con moco.
✔ Resfriado.
✔ Asma.
✔ Faringitis, laringitis y bronquitis.
✔ Rinitis y sinusitis.
✦ Sistema Urinario
✔ Nefritis.
✔ Infección de orina.
✔ Edemas.
✔ Retención urinaria.
✔ Uretritis.
✦ Afecciones de la mujer
✔ Dolores en la menstruación.
✔ Síndrome premenstrual.
✔ Amenorrea (falta de menstruación).
Uso externo
✦ Sistema Osteoarticular
✔ Dolores musculares.
✔ Reumatismo.
✔ Artralgias.
✔ Tortícolis.
✔ Lumbago.
✔ Ciática.
✦ Afecciones cutáneas
✔ Heridas.
✔ Úlceras.
✔ Prurito.
✔ Picaduras de insectos.
✔ Dermatitis.
✔ Micosis (hongos).
✦ Otras:
✔ Otitis.
✔ Rinitis.
✔ Sinusitis.
✔ Odontalgias (dolores dentales).
➤ Propiedades del aceite del Orégano
Entre las propiedades del aceite de orégano podemos destacar:
● Antibacteriano muy potente.
● Antiviral.
● Estimulante inmunitario.
● Fungicida.
● Antimicrobiano.
● Estimulante físico, mental y sexual.
El aceite de orégano lo podemos utilizar para estas afecciones:
✦ Afecciones de la piel
● Acné.
● Micosis.
● Sarna.
● Tiña.
● Absceso.
✦ Sistema respiratorio
● Bronquitis.
● Anginas.
● Resfriados, gripe.
● Sinusitis.
✦ Vías urinarias
● Cistitis.
● Nefritis.
✦ Aparato digestivo
● Disentería.
● Amebiasis.
● Enterocolitis.
✦ Otras:
Tifus, paludismo, fiebres tropicales, astenias profundas y agotamiento nervioso.
➤ Cómo tomar el aceite de orégano
Para tomar el aceite de orégano tienes que comprar un aceite esencial que se pueda utilizar para vía oral, ya que muchos otros son solo de aplicación externa, así que, fíjate muy bien que sea para consumir.
La marca Pranarom la he trabajado muchos años en la farmacia y sé que es de muy buena calidad. Además del aceite esencial, que ahora te explicaré como debes de tomarlo, Pranarom tiene unas cápsulas de orégano que son buenísimas.
✍ Me acuerdo que había una dentista que siempre nos mandaba a sus pacientes a por cápsulas de orégano, para evitar las infecciones en la boca (extracciones, empastes o implantes) y con unos resultados increíbles.
El aceite de orégano de Pranarom se utiliza:
● Vía interna: 1 gota de aceite esencial quimiotipado en una cucharadita de miel, aceite de oliva o u terrón de azúcar debajo de la lengua, 2 veces al día. No tomar más de 7 días seguidos.
● Vía externa: 2 gotas de aceite esencial + 4 gotas de Aceite vegetal de avellana o almendra y aplicarlo en las afecciones en la piel a tratar, 3 veces al día. No se recomienda echarlo en la piel en estado puro, ya que puede causar irritación.
No está recomendado en el embarazo y la lactancia ni en menores de 12 años.
Artículo escrito y verificado por Verena Valero. Técnico en Farmacia y Parafarmacia. Titulada en Dispensación de productos Fitoterapéuticos desde la Oficina de Farmacia.
Bibliografía
Vademecum de prescipción Masson/Farmacognosia. Claudia Kuklinski
Las 100 plantas medicinales escogidas. Alfredo Ara Roldan
Las 40 plantas medicinales más populares en España
Vademecum fitoterapia Soria Natural
➤ Dónde comprar aceite de orégano
El aceite de orégano de Pranarom, que es el que yo te recomiendo, lo puedes comprar en la Farmacia o directamente en Amazon.
Te dejo los productos de Pranarom a base de orégano, puedes ver su precio en Amazon haciendo clic en el botón.
➤ Cápsulas de Orégano Pranarom
● Precauciones:
Salvo indicación médica no utilizar en el embarazo, lactancia, menores de 18 años y personas mayores.
● Composición:
Aceites esenciales 100% biológicos: Orégano, Limón.
● Posología:
Tomar 1 cápsula durante las comidas, 3 veces al día durante 1 semana.
➤ Perlas de Aceite esencial de Orégano Pranarom
● Presentación:
Minicápsulas ecológicas a base de aceite esencial 100% puro y natural de orégano vulgar. Formato práctico. Fácil de tragar. Sabor neutro.
● Modo de uso:
A partir de los 12 años: 1 perla antes o durante las comidas, 1 a 3 veces al día.
Para adultos: 2 perlas antes o durante las comidas, 1 a 3 veces al día.
Tragar con un poco de agua.
➤ Aceite de Orégano compacto
● Composición:
Carvacrol, timol
● Modo de uso:
Tomar 1 gota de aceite esencial en aceite de oliva, miel o un terrón de azúcar, 2 veces al día. Dosis diaria máxima recomendada de aceite: 2 gotas - 80 mg. No tomar más de una semana seguida.
➤ Peligros del Orégano y Contraindicaciones
Entre los peligros del orégano y contraindicaciones destacan:
☝ No deben de tomarlo personas con alergia o hipersensibilidad a los componentes del orégano.
☝ Se debe de evitar su consumo en el embarazo y la lactancia, ya que no hay datos que avalen su seguridad. Como condimento en la cocina se puede tomar.
☝ Contraindicado en niños menores de 2 años.
☝ El aceite no se lo deben de aplicar personas con lesiones cutáneas o que tengan la piel muy sensible.
☝ Usarse con mucha precaución en personas con epilepsia, debido a su posible efecto neurotóxico.
☝ No usar el aceite esencial puro en la piel, siempre mezclarlo con un aceite vegetal como el de almendras o avellana.
➤ Orégano e interacciones con medicamentos
No se han registrado interacciones medicamentosas con el orégano.
➤ Cómo se puede tomar el orégano
El orégano lo puedes consumir en tu dieta como condimento en tus platos, en infusión, aceite esencial y en cápsulas de aceite esencial.
Aquí te dejo unos productos de infusión y cápsulas de aceite de orégano de marcas de buena calidad, a un precio muy económico y las más vendidas en Amazon. Puedes ver su precio haciendo clic en el botón.
➤ Aceite de orégano silvestre cápsulas Solgar
● Composición por 1 cápsula:
Mezcla de orégano silvestre 175 mg
que contiene:
Aceite de oliva virgen extra
Aceite de orégano (Origanum vulgare) (hoja)... 17,5 mg
Cubierta de la cápsula blanda: gelatina (de origen bovino), glicerina vegetal (de aceite de semilla de palma y aceite de coco).
● Posología:
Tomar 1 cápsula al día, preferentemente con las comidas o según indicación de un especialista.
➤ Infusión Orégano Hojas Herbes del Moli
➤ Orégano en la cocina
El orégano le da un sabor especial a tus platos y lo puedes utilizar en:
● Platos que lleven salsa de tomate, como la pasta y las pizzas.
● Caldos o licores digestivos.
● Puedes echar orégano en el aceite o el vinagre para darle ese toque aromático. También le puedes echar un diente ajo si te gusta el sabor picante.
● Para adobar las carnes les da un sabor estupendo.
● Lo puedes utilizar como condimento para las ensaladas.
✍ Yo me hago una mezcla de ajo y cebolla en polvo, perejil y orégano y lo echo en las ensaladas. Esta mezcla le da un toque buenísimo.
Hay un plato super sencillo, que a mí me encanta, rápido y con un sabor exquisito que quiero compartir contigo.
➤ Ensalada de Tomate con Orégano
● 2 tomates de rama o ensalada.
● Queso fresco (mejor bajo en calorías) o mozzarella de Búfala.
● Olivas negras.
● Aceite de oliva.
● Sal.
● 1 diente de ajo y orégano.
Preparación
1. Cortas los tomates a rodajas más bien finas.
2. Cortas el queso fresco o la mozzarella a rodajas finas también.
3. Pones las rodajas de tomate en un plato y encima las rodajas de queso fresco.
4. Partes el diente de ajo y lo pones por encima de los tomates y el queso.
5. Echas unas cuantas olivas negras.
6. Le añades la sal, el aceite de oliva virgen extra y espolvoreas el plato con orégano.
Y ya tienes una ensalada riquísima🥗!!
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